Personal Training
Personal Training gehört zu den effektivsten Formen des Fitness Trainings. Denn beim 1:1 Training steht dir ein Motivator und Experte für Sport und Gesundheit gegenüber. Eine gute Vertrauensbasis ist für mich eine Voraussetzung. Deshalb stelle ich deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele in den Mittelpunkt und begleite dich ganzheitlich auf deinem Weg zum Erfolg. Gesundheitsfitness, Athletik und Leistungssport sind meine Schwerpunkte im Bereich Personal Training.
Nehme am besten gleich Kontakt auf, um ein Erstgespräch zu vereinbaren. Anschließend erhältst du ein individuelles Angebot. Du wählst selbst einen Wunschort für das Training aus: Ob Zuhause, im Büro, in meiner Sportschule oder Online.
Online Personal Training
Trainiere von zuhause oder von unterwegs. Kein Terminstress durch Öffnungszeiten und kein Hetzen. Zielgerichtetes Körpertraining, fachliche Anweisungen und Korrekturen bei unterschiedlichen Übungen je nach Ziel. Auf Wunsch live und direkt an einem von dir ausgewählten Ort, wie dem Wohnzimmer, der Küche, das Hotelzimmer, das Büro oder auch dem Garten.
Vorteile beim Online Coaching:
- Ortsunabhängig: Training am persönlichen Wohlfühlort.
- Flexibel: An den Tagesablauf angepasstes Training.
- Zeiteffektiv: Keine unnötigen Anfahrten, keine extra Umkleide. Einfach anmelden und direkt loslegen!
Gesundheitsfitness
Körperliche und mentale Ausgeglichenheit sind wichtig für die Leistungsfähigkeit im Alltag und die Lebensqualität. Deshalb sind regelmäßige Bewegung und Entspannung essenziell für einen gesunden Lebensstil. Mit präventivem Training zur Stabilisierung von Gelenken und zur Stärkung der Haltemuskulatur werden Schmerzen vorgebeugt und gelindert. Personal Training im Bereich Gesundheitsfitness verschafft dir Momente zum Kraft tanken aber auch zur effektiven Stressreduktion.
Athletik
Für eine hohe Leistungsfähigkeit, Belastung und Resistenz ist intensives Training mit individuellem Schwerpunkt die wichtigste Voraussetzung. Aus eigener Erfahrung setze ich vor allem auf Funktional-Training, da das Training mit Eigenkörpergewicht nicht nur besonders schonend für Gelenke ist, sondern auch einen gesunden Fortschritt möglich macht. Funktional-Training als Personal Training bringt dich auf das nächste Fitness Level.
Leistungssport
Als Leistungssportler ist ein trainierter Körper entscheidend. Egal ob du dich auf die bevorstehende Saison vorbereitest oder ein Zusatztraining benötigst. Personal Training unterstützt und macht dich noch fitter. Individuell arbeiten wir an deinen Bereichen, die noch eine Stärkung und Verbesserung benötigen. Dabei ist ein sportartspezifisches Training essenziell. Gemeinsam analysieren wir deine Sportart, sodass ein angepasster Trainingsplan für dich erstellt werden kann. DEINE SPORTART. DEIN TRAINING. DEIN ERFOLG.
Leistungssport Karate
Aus sportwissenschaftlicher Sicht sollten Karate Athleten viele Einheiten pro Woche trainieren, um eine größere Leistungssteigerung zu erreichen. Das Ziel für Leistungssport Karate Training ist, das Training für die Athleten zu organisieren (Periodisieren) und die Athleten auf ihrem Weg zu begleiten und zu betreuen.
Warum Periodisierung?
War deine Leistung vor oder nach einem Wettkampf besser, als am Turniertag? Mit diesem Ergebnis haben viele Karate Sportler zu kämpfen, um auf Meisterschaften die bestmögliche Leistung abrufen zu können.
Als ehemaliger Wettkämpfer und jetziger Trainer von vielen erfolgreichen Athleten und Athletinnen stehe ich dir mit Rat und Tat mit effizientem Zeitmanagement zur Verfügung, um deine großen Ziele zu erreichen.
Hierzu biete ich u.a. folgendes an:
- Trainingsplanung
- Trainingseinheiten
- Technische Analysen und Techniktraining
- Beratung über Trainings-Zeitmanagement
Karate Lehrgänge / Breitensport
Ich biete Karate Lehrgänge im In- und Ausland an. Mein Leistungsspektrum im Bereich Karate Lehrgänge beinhaltet:
- Training für Kinder- und Jugendgruppen
- Training für Erwachsenengruppen
- Einzel- und Kleingruppentraining
- Wochenend-Lehrgänge für Breitensportler inklusive Kyu- und Dan-Prüfung im DKV
- Vorbereitung auf Kyu-Prüfungen
- Vorbereitung auf Dan-Prüfungen
- Abnahme von DKV Kyu- und Dan-Prüfungen (bis zum 4. Dan)
Online Personal Training
Trainiere von zuhause oder von unterwegs. Kein Terminstress durch Öffnungszeiten und kein Hetzen. Zielgerichtetes Körpertraining, fachliche Anweisungen und Korrekturen bei unterschiedlichen Übungen je nach Ziel. Auf Wunsch live und direkt an einem von dir ausgewählten Ort, wie dem Wohnzimmer, der Küche, das Hotelzimmer, das Büro oder auch dem Garten.
Vorteile beim Online Coaching:
- Ortsunabhängig: Training am persönlichen Wohlfühlort.
- Flexibel: An den Tagesablauf angepasstes Training.
- Zeiteffektiv: Keine unnötigen Anfahrten, keine extra Umkleide. Einfach anmelden und direkt loslegen!
Gesundheitsfitness
Körperliche und mentale Ausgeglichenheit sind wichtig für die Leistungsfähigkeit im Alltag und die Lebensqualität. Deshalb sind regelmäßige Bewegung und Entspannung essenziell für einen gesunden Lebensstil. Mit präventivem Training zur Stabilisierung von Gelenken und zur Stärkung der Haltemuskulatur werden Schmerzen vorgebeugt und gelindert. Personal Training im Bereich Gesundheitsfitness verschafft dir Momente zum Kraft tanken aber auch zur effektiven Stressreduktion.
Athletik
Für eine hohe Leistungsfähigkeit, Belastung und Resistenz ist intensives Training mit individuellem Schwerpunkt die wichtigste Voraussetzung. Aus eigener Erfahrung setze ich vor allem auf Funktional-Training, da das Training mit Eigenkörpergewicht nicht nur besonders schonend für Gelenke ist, sondern auch einen gesunden Fortschritt möglich macht. Funktional-Training als Personal Training bringt dich auf das nächste Fitness Level.
Leistungssport
Als Leistungssportler ist ein trainierter Körper entscheidend. Egal ob du dich auf die bevorstehende Saison vorbereitest oder ein Zusatztraining benötigst. Personal Training unterstützt und macht dich noch fitter. Individuell arbeiten wir an deinen Bereichen, die noch eine Stärkung und Verbesserung benötigen. Dabei ist ein sportartspezifisches Training essenziell. Gemeinsam analysieren wir deine Sportart, sodass ein angepasster Trainingsplan für dich erstellt werden kann. DEINE SPORTART. DEIN TRAINING. DEIN ERFOLG.
Leistungssport Karate
Aus sportwissenschaftlicher Sicht sollten Karate Athleten viele Einheiten pro Woche trainieren, um eine größere Leistungssteigerung zu erreichen. Das Ziel für Leistungssport Karate Training ist, das Training für die Athleten zu organisieren (Periodisieren) und die Athleten auf ihrem Weg zu begleiten und zu betreuen. Warum Periodisierung? War deine Leistung vor oder nach einem Wettkampf besser, als am Turniertag? Mit diesem Ergebnis haben viele Karate Sportler zu kämpfen, um auf Meisterschaften die bestmögliche Leistung abrufen zu können.
Als ehemaliger Wettkämpfer und jetziger Trainer von vielen erfolgreichen Athleten und Athletinnen stehe ich dir mit Rat und Tat mit effizientem Zeitmanagement zur Verfügung, um deine großen Ziele zu erreichen.
Hierzu biete ich u.a. folgendes an:
- Trainingsplanung
- Trainingseinheiten
- Technische Analysen und Techniktraining
- Beratung über Trainings-Zeitmanagement
Karate Lehrgänge / Breitensport
Ich biete Karate Lehrgänge im In- und Ausland an. Mein Leistungsspektrum im Bereich Karate Lehrgänge beinhaltet:
- Training für Kinder- und Jugendgruppen
- Training für Erwachsenengruppen
- Einzel- und Kleingruppentraining
- Wochenend-Lehrgänge für Breitensportler inklusive Kyu- und Dan-Prüfung im DKV
- Vorbereitung auf Kyu-Prüfungen
- Vorbereitung auf Dan-Prüfungen
- Abnahme von DKV Kyu- und Dan-Prüfungen (bis zum 4. Dan)
