Personal Training
Leistungen
Personal Training ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um gezielt an deiner Gesundheit und Fitness zu arbeiten. Im Einzeltraining stehe ich dir als persönlicher Coach, Motivator und Experte für Sport und Gesundheit zur Seite. Dabei ist mir eine vertrauensvolle Zusammenarbeit besonders wichtig – denn deine Ziele stehen im Mittelpunkt.
Ob Gesundheitsförderung, Athletik oder leistungsorientiertes Training: Ich entwickle ein auf dich zugeschnittenes Konzept und begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg – professionell, motivierend und individuell.
So starten wir:
Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch – im Anschluss erhältst du ein maßgeschneidertes Angebot. Den Trainingsort bestimmst du: Zuhause, im Büro, in meiner Sportschule oder online – du entscheidest, wo dein Training stattfindet.
Athletik
Für eine hohe Leistungsfähigkeit, Belastung und Resistenz ist intensives Training mit individuellem Schwerpunkt die wichtigste Voraussetzung. Aus eigener Erfahrung setze ich vor allem auf Funktional-Training, da das Training mit Eigenkörpergewicht nicht nur besonders schonend für Gelenke ist, sondern auch einen gesunden Fortschritt möglich macht.
Funktional-Training als Personal Training bringt dich auf das nächste Fitness Level.
Gesundheitsfitness
Körperliche und mentale Ausgeglichenheit sind wichtig für die Leistungsfähigkeit im Alltag und die Lebensqualität. Deshalb sind regelmäßige Bewegung und Entspannung essenziell für einen gesunden Lebensstil. Mit präventivem Training zur Stabilisierung von Gelenken und zur Stärkung der Haltemuskulatur werden Schmerzen vorgebeugt und gelindert.
Personal Training im Bereich Gesundheitsfitness verschafft dir Momente zum Kraft tanken aber auch zur effektiven Stressreduktion.
Leistungssport
Als Leistungssportler ist ein trainierter Körper entscheidend. Egal ob du dich auf die bevorstehende Saison vorbereitest oder ein Zusatztraining benötigst. Personal Training unterstützt und macht dich noch fitter. Individuell arbeiten wir an deinen Bereichen, die noch eine Stärkung und Verbesserung benötigen. Dabei ist ein sportartspezifisches Training essenziell.
Gemeinsam analysieren wir deine Sportart, sodass ein angepasster Trainingsplan für dich erstellt werden kann.
DEINE SPORTART. DEIN TRAINING. DEIN ERFOLG.
Leistungssport Karate
Für Karate-Athlet:innen im Leistungssport ist ein gezieltes, mehrmals wöchentliches Training essenziell, um konstante und messbare Leistungssteigerungen zu erzielen. Zentrales Element ist dabei die Periodisierung – also die strukturierte Trainingsplanung über Wochen und Monate hinweg – um gezielt auf Wettkampfhöhepunkte hinzuarbeiten und die Topform am richtigen Tag abzurufen.
Warum Periodisierung wichtig ist:
Viele Karateka erleben, dass ihre Leistung im Training oder kurz vor/nach dem Wettkampf besser ist als am eigentlichen Turniertag. Eine durchdachte Trainingssteuerung hilft, genau dieses Problem zu lösen und die maximale Leistung im entscheidenden Moment zu bringen.
Als ehemaliger Wettkämpfer und aktueller Trainer zahlreicher erfolgreicher Athlet:innen unterstütze ich dich mit Erfahrung, Know-how und effizientem Zeitmanagement auf deinem Weg zu sportlichen Höchstleistungen.
Mein Angebot:
Online Personal Training
Trainiere von zuhause oder von unterwegs. Kein Terminstress durch Öffnungszeiten und kein Hetzen. Zielgerichtetes Körpertraining, fachliche Anweisungen und Korrekturen bei unterschiedlichen Übungen je nach Ziel. Auf Wunsch live und direkt an einem von dir ausgewählten Ort, wie dem Wohnzimmer, der Küche, das Hotelzimmer, das Büro oder auch dem Garten.
Vorteile beim Online Coaching:
Karate Lehrgänge/Breitensport
Ich biete vielseitige Karate-Lehrgänge für Vereine und Gruppen im In- und Ausland an – praxisnah, zielgerichtet und motivierend für alle Alters- und Leistungsstufen.
Mein Angebot umfasst:
Ob Prüfungsvorbereitung, Technikschulung oder einfach neue Impulse für das Vereinstraining – ich gestalte jede Einheit individuell und bedarfsgerecht.